40代からの髪の悩み、どう向き合う【調布美容室・柴崎美容室WINDMILL】
- 角 直樹
- 2025年8月8日
- 読了時間: 12分
更新日：2025年10月31日
こんにちは！
【調布/仙川エリア】京王線柴崎駅前のエイジングに悩む 40、50代、60代〜の大人世代の
ショートヘア特化美容室【WINDMILL】の角(カド)直樹です。
文字通り、調布でショートカットが上手い美容室であることを明言してます。
今日のテーマはタイトルにある通り
40代からの髪の変化への向き合い方でしたり
50代、60代と年齢を重ねるごとについての変化への対応や
ケア方法について書いていこうと思います。
contents.
1. 調布でショートカットが上手い美容室が教える加齢とともに変わる髪質の変化とは？
「最近、髪にボリュームが出ない」
「朝のまとまりが悪い」
「昔と比べてツヤがなくなった気がする」
40代を過ぎたあたりから
多くの女性がこうした変化を感じるようになります。
では、なぜ年齢を重ねると髪質が変わってしまうのか？
その原因と、今日からできる対策についてお伝えします。
・ホルモンバランスの変化と髪質の関係
女性の髪の美しさを支えているのは
「エストロゲン」
と呼ばれる女性ホルモンの一種です。
このエストロゲンには
髪の毛の成長を助け
ハリやツヤを保つ働きがあります。
しかし40代以降になると
このエストロゲンの分泌が少しずつ減少していきます。
ではどうするか？
髪のハリ・コシが失われてくる
髪が細く、抜けやすくなる
頭皮が乾燥しやすくなり、かゆみやフケが出やすくなる
といった「加齢サイン」が現れ始めるのです。
聞きなれない言葉かもしれませんが
髪の内部には
「CMC（細胞膜複合体）」
という成分が存在しています。
このCMCは
髪の水分や栄養分
そしてカラーやトリートメントの成分をしっかり保持する
“通り道”
のような役割をしています。
ところが、加齢とともにこのCMCが少なくなると…
髪がパサつく
カラーの持ちが悪くなる
トリートメントの効果が感じにくい
という変化を感じるようになります。
じゃあ、どうすればいいのか？
っていうことですが
まず大切なのは
「年齢によって髪が変わるのは自然なこと」
と知ることです。
これは本当に大切で、
もちろん、
「綺麗でいたい」
と考えるのは何にもおかしくないですし、
それに対して努力をすることは是非やって頂きたいのですが...
まず変化を受け入れて
それに対してできる範囲でできることをする！
これが一番ストレスなく髪を綺麗に保てる秘訣です！
そのうえで、
次のような対策をとることで、変化と上手につき合うことができます。
① 年齢に応じたシャンプー・トリートメントを選ぶ
保湿力が高く、アミノ酸系のやさしい洗浄成分のものを選ぶのがオススメです。
②頭皮ケアを習慣にする
週に1〜2回の頭皮マッサージや、炭酸シャンプーなどで血行促進を。
③紫外線ケアを忘れずに
髪も肌と同じく、紫外線で老化します。外出時はUVスプレーや帽子で保護しましょう。
まずはできることから！
これができないのに、
医療に頼るとか、なんでも髪につけてそれっぽく見せようとか...
そんなものはすぐに化けの皮が剥がれます。
絶対にやめましょう！！！
なぜ髪のボリュームが減ってくるのか
髪の毛には、以下のような成長サイクルがあります。
成長期（約2〜6年）：髪が太く長く育つ時期
退行期（約2週間）：成長が止まる時期
休止期（約3ヶ月）：髪が抜け、新しい髪に生え変わる準備期間
40代以降になると
この「成長期」が短くなり、休止期が長くなる傾向があります
「髪がしっかり育ちきる前に抜けてしまう」
状態になり、結果的に髪が細く、
全体のボリュームが減って見えるようになるのです。
特に40代中盤からは
先ほども話した
【エストロゲン】
が急激に減少してきます。
これによって髪が細くなったり
乾燥しやすくなったりします。
ではどうするべきか？
①シャンプートリートメントの変更
これは市販のものでは正直限界はあります。
※昔の動画ですがどうぞwwwwww
例えばアミノ酸系のシャンプーを使う、ボリュームアップ系を使う
などの表示などを見て一度試すのもありだと思います。
それでも限界がある場合は
１度サロンで取り扱っているものを使用してください。
明らかに効果が違います。
それは断言します。
それか
ヘアスタイルを変えるというのもありですね！
長ければ長い分、重力で落ちます
これの意味がわかれば自ずと
どのようなヘアがボリュームが出やすいかはわかると思います！
うねりやパサつきの原因
これも出てくる悩みですね
いくつかありますが
「水分量」の低下
キューティクルの乱れ
が大きいかなと感じます。
髪の中にある水分の低下に関しては
まさしくシャンプートリートメメントの影響が大きいです
先ほども話したので多くは割愛しますが
まず本気で変えたいなら
【半年は続けてください】
これができないなら変わらないです。
正直皆様が思っているほど
髪の毛って簡単じゃありません
ちょっとやればできるなんて
そんなのならもうみんな綺麗な状態になってます
いろんな髪の毛を見てきました
やってる人はみんなやってます！
今からでも遅くないです！
気づいた日が最短日です！！！！
年代別・女性の髪の悩みとその対策
さてここでは
40代、50代、60代の髪の悩みと
それに対する対策を１つずつですが
私が思う事を書いていきます！
40代：「最近、トップのボリュームが出にくい…」
ヘアスタイルの見直しポイント
はい、40代です
30代までとは変わり今まで通りには
行かなくなってきて、年齢をいやでも感じてくる時期だと思います
髪を巻く
色々試してみる
やってきましたね？
さて、それじゃあ大人女性へのステップアップしましょうか？
何度も言いますが
地球には重力があります
髪は何もしなくても落ちます。
ふんわりさせるには適正な長さにするしかありません
もちろんアイロンを絶対にする！
とかであれば全然良いと思います。
髪を巻くにしろ
ショートヘアにするにしろ
適正に「段」(レイヤー)
を入れないと髪はボリュームが出ません。
100%出ません！
断言します！
美容師さんとお話をして
自分の髪質や癖に合わせた適正な長さを
キープしていきましょう！
50代：「白髪と抜け毛が急に増えた気がする」
さて50代に入ってくると
天敵「白髪」
が絶対的に出てきます。
これは人によって気になる度合いが違うので
一概には言えませんが
基本は月1回〜45日に1回は染めるのがベストだと思います。
気になるのが3〜4週間
ここですぐ染める人は素晴らしい👏
そこからさぁ染めようなかと考え美容室予約するのが４０日くらい
ここで染めるのも良い感じです！
そして
さぁ予約したから行こう！
となるのが2ヶ月後以降
とかになると
気になる方は気になるし
頭から白髪のことが離れなくなるのでw
もう少し早めの行動をお勧めしています（笑）
染める時はケアも含め
リタッチ（根本染め）
だけでも良いと思います。
もちろん全体が気になれば全体を！
数回に１度は全体染めで普段は根本染めでも良いと思います！
あとは日々の
ションプートリートメント
ヘアオイル
頭皮マッサージ
この辺りはマストでやっていきましょう！
白髪染めの正しいケア方法
きれいに染めたばかりの髪でも、
ケアを間違えてしまうと色落ちやパサつきが目立ってしまい、
「せっかく染めたのに老け見えしてしまう…」なんて声もよく聞きます。
今回は、そんなお悩みに応えるべく、白髪染めを長持ちさせて美しく保つための正しいケア方法をご紹介します。
※週に1〜2回は集中トリートメントでダメージケア
白髪染めは見た目を美しく整えてくれますが、髪への負担がゼロではありません。
そこで大切なのが、週に1〜2回の集中トリートメント。
内部から潤いを補給し、パサつき・ごわつきを予防します。
特に「エイジング毛」と呼ばれる、年齢によって変化した髪には、保湿＋補修成分がしっかり入ったケア製品を選ぶのがおすすめです。
※染める頻度は4〜6週間が理想
白髪はどうしても気になるので、「すぐ染めたくなる！」という方も多いですよね。
でも、頻繁なカラーリングは髪と頭皮に負担大！
理想は4〜6週間に一度のフルカラー。間の期間は、リタッチやカラートリートメントで繋ぐと、髪を傷めずに自然な美しさをキープできますよ。
※頭皮ケアも忘れずに！
実は、美しい髪の土台は“頭皮”です。
年齢とともに、頭皮は乾燥しやすくなり、硬くなりがち。
すると血行が悪くなり、白髪や薄毛を加速させる要因にも…。
頭皮用のローションやエッセンスで保湿＆マッサージすることで、健康な髪の育成にもつながります。
60代：「髪が細くなり、まとまらない…」
60代になってきますと
さらに髪の細さや弱さが出てきます
中にはもちろん例外の方もいます。
それは一旦置いておいて
髪が細くなったりするとまとまりません。
よく
「矢は１本だと折れるけど、３本だと折れない」
と言う話がありますが
あれと似ていて
髪も細いとまとまらないけど
集まればまとまりやすいです。
でもだからと言って
長くしろとか、厚みを出すためにボブにしろとか
そう言うことではなく
ちゃんとカットをして
尚且つ
量なんかは減らさずに綺麗に形作る髪型を目指してほしいと言うことです。
適切な長さとメリハリ
女性らしさを出しながら
厚みを持たせて髪型をキープしてもらいたい
これが一番です！
40代、50代、60代と年齢をかさなて
少なからず全員が変化をしてきてます。
それに逆らうのではなくて
①保湿重視に切り替え
②ボリューム対策はカットから
③頭皮マッサージ
特に①③は毎日できることなので
ここからまずは始めてみましょう！
老化はネガティブなことではなく
新しい髪に合わせたケアを１日でも早く始められるチャンス
だと思いましょう！！！
エイジング毛への対応方法
年齢とともに髪も肌と同じように変化していきます。
でも大丈夫。
きちんと向き合えば、年齢を重ねた髪だからこそ出せる上品なツヤと美しさを手に入れることもできるんです。
※頭皮ケアを習慣にする
髪の悩みは、毛先ではなく“頭皮”から始まっていることが多いんです。
乾燥や血行不良は、エイジング毛の大きな原因。
頭皮マッサージ
炭酸クレンジング
頭皮用ローションでの保湿
などで、頭皮環境を整えることが美髪への第一歩です。
※保湿＆補修力の高いシャンプーを選ぶ
エイジング毛はとにかく乾燥しやすい。
市販の洗浄力が強いシャンプーでは、余計にパサパサになってしまいます。
選ぶべきは…
アミノ酸系のやさしい洗浄成分
ヒアルロン酸・セラミド配合の保湿重視タイプ
内部補修効果のあるトリートメントとの併用
「髪の化粧水」とも言える、ケアに特化した製品で潤いを与えましょう。
※内側からのケアも大切に
髪は「外からのケア」だけでなく、内側からの栄養補給も大切です。
特に意識したい栄養素は…
たんぱく質（髪の主成分）
鉄分・亜鉛（抜け毛・白髪予防）
ビタミンB群（頭皮の代謝を助ける）
バランスの良い食事や、必要に応じてサプリメントを取り入れて、土台から健康な髪を育てましょう。
3. 髪と心と体の健康はつながっている
少しスピリチュアル的な話になってしまうかもなんですが
これも大切な要因ではあります！
【自律神経の乱れ→血行不良→抜け毛、薄毛】
と言う流れは言われていて
ストレスがかかると
自律神経が乱れて血管が収縮し頭皮の血流が悪化します。
その結果、髪の毛根に必要な栄養や酸素が届かなくなり、
髪が抜けやすくなったり細くなってしまいます。
【髪】から健康状態が見えるサインとは？
抜け毛が急に増えた → ストレス・鉄分不足・睡眠の質の低下
髪が細くなってきた → ホルモンバランスの乱れ、加齢、ダイエットの影響
白髪が急増した → 遺伝＋ストレス＋血流不良が複合的に影響
と言う感じでサインは」でているので
少し気にしながら生活習慣を見直すと良いかもしれません。
頭皮マッサージ
食事（タンパク質、レバー、亜鉛）
睡眠
など当たり前のことを当たり前に積み重ねることが大切です」。
睡眠・食事・ストレスが髪に与える影響
睡眠中に髪を育てる「成長ホルモン」が分泌されます
成長ホルモンは、髪の細胞分裂を促進し、健康な髪を育てる大切なホルモンです。
特に22時〜2時の間は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、質の高い睡眠をとるとホルモンがしっかり分泌されます。
髪は「食べたもので作られる」
髪の主成分はケラチンというタンパク質。
食事の栄養バランスが崩れると、髪に必要な栄養が届かず、抜け毛・細毛・乾燥・パサつきの原因になります。
ストレスは「髪にとって最大の敵」とも言われます
強いストレスは自律神経を乱し、血管を収縮させます。
その結果、頭皮の血流が悪化 → 髪に必要な栄養が届かなくなる → 抜け毛や白髪が増えるという悪循環に。
と言う感じで全てに意味はあり、影響があります。
【髪は生活習慣の写し鏡】
と言われるくらいです！
外見だけではなく、体の中からもケアをしていきましょう！
【追伸】 先日ジムで先生に
「首の太さと腕の太さが同じだとかっこいいよ」
と言われたので、当面、腕多めのメニューに変えていきます。
あと５㎝太くしなくちゃいけないので。笑
ブログで近状報告します笑
【40代、50代、60代、大人世代のショートヘア】
【調布・仙川エリア】柴崎美容室WINDMILL
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【住所】
東京都調布市菊野台1-16-6 2F
(柴崎駅西口前ドラックケイオー様の上)
【電話番号】
042-445-2546
【営業時間・定休日】
平日9:00〜19:00 土日9:00〜20:00
定休日月曜日(祝日は営業)
【ホームページ】
自電車置き場あり
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